今年“三伏”40天,“苦夏”之时怎么吃?
发布时间:2020-07-25

  新华社北京7月15日电(记者田晓航)7月16日进入“三伏”中的“头伏”,全国众地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天,人们更易遭遇“苦夏”的折磨,怎么吃才健康?中医行家认为,三伏天气候热热,饮食答以“消暑往火”为原则。

  “夏令三伏,阳气兴旺。”中华中医药学会学术顾问、科普分会信用主任委员温长路说,中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,夏日尤其是三伏天容易耗气伤津,食欲不振,所以,要在防暑降温的同时偏重养生保健,尤其要留神相符理饮食。

  他说,薏米赤小豆粥、绿豆百相符粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中添入山药、茯苓、淡竹叶等药材,祛湿造就更好,此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能衰退者最为正当。

  同时,三伏天里可众吃苦瓜、西红柿等具有往火作用的稀奇蔬菜,适量食用水果,除尘设备慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉,由于寒凉的食物容易毁伤脾胃,贪凉饮冷也会影响胃口。

  中医认为,汗为心之液,夏季汗液大量渗透,不光难受气,还会导致心阴虚,使人体更容易受到暑热邪气的侵袭。所以,温长路挑醒,三伏天里人们要偏重护心养心,尤其是自己患有意脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助就寝的收效,可正当食用。 【编辑:房家梁】 --> 更众精彩内容请进入社会消息 社会消息精选: 图个清新|无“薪”试岗?职场新手避坑手册来了! 2020年07月15日 10:54:56 安徽13年前公厕抛尸案将再审 此案一迷惑人撤销物化刑 2020年07月15日 09:06:47 11岁“神童”钻研癌症获奖?别让“拼爹”太嚣张 2020年07月15日 08:34:36 声援队返程被收过路费 重庆交通局:答急局认定退守还 2020年07月15日 08:27:43 从拮据县到“猎奇景区” 欠债累累的独山县火了 2020年07月15日 08:24:37 揭民办中职招生暗幕:一个生源卖6万 向墟落弟子开刀 2020年07月15日 08:11:04 “轻软外交”背后的话术骗局:以为是真喜欢 实际是组织 2020年07月15日 07:29:58 44所高校77名作者被发现题目论文 众所高校启动调查 2020年07月15日 06:31:13 壮大的“潜在群体”二本弟子:清淡 谷底 折腾 摩擦 2020年07月15日 06:24:06 供销社党组书记违纪剖析:既是一把手更是“一霸手” 2020年07月15日 06:02:39 保举浏览

疫情下的浙江艺考:考试场次削减 线上两部手机“监考”

11岁“神童”钻研癌症获奖?别让“拼爹”太嚣张

从拮据县到“猎奇景区” 欠债累累的独山县火了

揭民办中职招生暗幕:一个生源卖6万 向墟落弟子开刀

蓝天下的污浊:臭氧来袭 PM2.5后臭氧治理挑上日程

外媒:美当局批准撤销留弟子签证新规 众所大学迎接

“轻软外交”背后的话术骗局:以为是真喜欢 实际是组织

44所高校77名作者被发现题目论文 众所高校启动调查

壮大的“潜在群体”二本弟子:清淡 谷底 折腾 摩擦

一人贪腐全家涉案 如何深挖彻查惩治家族式战败?

网游“青少年防入神体系”漏洞众 实名认证流于形态

酸心!众地古桥被冲毁 如何在洪水中守护文物古迹?

苦熬的旅游业迎重启:恢复跨省游 搜索量暴涨

外子用一次性牙刷抢劫300元 犯抢劫罪获刑三年

20余省份启动公务员招录 众地追求分级分类考试

有关千万考生前途命运,实在的高考阅卷是云云的……

浙江台州书刻匠人:“叩刀问道”镌刻时代记忆

草原阿妈陪脑瘫儿子签器官施舍外:换个手段不息陪你

常被亲生儿子“投诉” 他们却给了24个孩子一个“家”

新冠或成季节性通走病?钻研称康复者数月后或失免疫力

热点视频 奇闻趣事

航拍江西修河三角联圩溃口

香港疫情逆弹

东海援助局成功援助11名遇险船员

长江洪峰顺当经由过程汉口江段

江西鄱阳县问桂道圩决口相符龙

武警军医走进云南偏远村寨义诊送药

暖心!11只藏羚羊小仔得到援助

韩国首尔已故市长朴元淳出殡

饥饿野生熊闯进管护站觅食

高原上的棕熊妈妈与宝宝们

冰壶国家集训队有趣活动会 你pick谁?

巴西夫妇穿“太空服”上街

南京玄武湖展现稀奇并蒂莲

准妈妈做四维彩超 望到照片后放声大哭

天真萌娃向天鹅“示喜欢”

体验“成都最堵电梯”

精彩直播 国资委介绍2020年上半年中央企业经济运走情况 国家统计局介绍2020年上半年国民经济运走情况 一袭京绣绣慧心 热门图片 专题图片 意大利雪山披防晒服 美两栖抨击舰爆炸首火 彗星现身众国夜空 实际版“长发公主” 记“解封”后首次理发 百万牲畜大转场 沪苏通长江大桥诞生记 六旬夫妻守护水库10年 消息排走 世界最大逆拱型水垫塘在白鹤滩电站落成浙江众地不息发放消耗券 点燃市场消耗亲热智能消毒机器人、无接触电梯……暗科技护航机场...中国经济战“疫”录:一季度农业稳定发展上海中环中央四幢“烂尾楼”拆除 将建成商业新...国际原油跌破15美元关口 国内原油期货一度跌...法国展望今年经济将降落8% 面临1945年以...中央企业一季度实现交易收好6万亿元 同比降落...A股全线高开!沪指报2840.41点,水泥制...乱港分子被捕 邓炳强:怂恿年轻人作恶答感到羞... 关于吾们 | About us | 有关吾们 | 广告服务 | 供稿服务 | 法律声明 | 雇用信息 | 网站地图 | 留言逆馈 本网站所刊载信息,不代外中新社和中新网不悦目点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。 未经授权不准转载、摘编、复制及竖立镜像,违者将依法追究法律义务。 [网上传播视听节现在允许证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2020 chinanews.com. All Rights Reserved